La alimentación, el sueño y la memoria van de la mano
Los alimentos que consumes diariamente no sólo se encargan de nutrir a tu cuerpo o saciar tu hambre, sino que también intervienen en los procesos naturales del cuerpo. ¿Sabías que tu alimentación puede influir en tu calidad de descanso y tu memoria? Si tu escritorio está lleno de papeles con notas para no olvidar las […]
10 datos sobre el VIH/SIDA que deberías conocer
La infección causa un progresivo deterioro del sistema inmunitario y merma la capacidad el organismo para combatir las infecciones y enfermedades. En las etapas más avanzadas de la infección por el VIH sobreviene el sida (síndrome de inmunodeficiencia adquirida), que se define por la aparición de una o varias infecciones oportunistas o tipos de cáncer […]
Prevención de enfermedades en la mujer: Guía completa para cuidar tu salud femenina
Las mujeres, ya sean madres, hijas, abuelas, tías o hermanas, suelen poner las necesidades de su familia antes que las suyas propias. Sin embargo, es esencial que cada mujer se enfoque en su salud femenina, especialmente para prevenir enfermedades en mujeres comunes como la osteoporosis, las enfermedades cardiovasculares, la depresión y otros problemas de salud […]
7 bebidas para no enfermarte en invierno
En esta época de frío es necesario reforzar las defensas para evitar las enfermedades comunes causadas por el clima y el ambiente, esto puedes lograrlo comiendo adecuadamente y recibiendo todos los nutrimientos que necesitas. Una forma muy fácil de hacerlo es con el consumo de bebidas naturales como licuados o jugos, ya que las propiedades […]
Cuidar tu hogar es cuidar tu vida
Muchas veces hemos escuchado que la Tierra es nuestro hogar, ¡y es cierto! Es el lugar en que vivimos y el que nos provee de alimento para sobrevivir. Como todo hogar, necesita cuidados y somos nosotros los responsables de ello. Ser conscientes de temas como el calentamiento global, el agua o la deforestación nos puede […]
5 hábitos saludables no tan saludables
Muchas veces hemos escuchado que todo en exceso hace daño, y aunque te parezca increíble, esta regla también aplica para algunos hábitos saludables. Tener una vida sana depende en mucho de llevar a cabo prácticas que ayuden al organismo, como no fumar, tener una alimentación balanceada y hacer ejercicio, pero llevarlos al extremo puede resultar […]
No todas las harinas son malas
Una alimentación saludable significa consumir de forma equilibrada alimentos de todos los grupos alimenticios, reduciendo aquellos que tienen mayor cantidad de grasas, sal o azúcar. Normalmente escuchamos que los alimentos ricos en carbohidratos no deberían estar en nuestra vida diaria, esto quiere decir principalmente, alimentos hechos con harina: pan, pastas, pasteles, tortillas, etcétera. “Una alimentación […]
5 puntos que debes conocer sobre la Osteoporosis
Aproximadamente la mitad de todas las mujeres mayores de 50 años tendrá una fractura de cadera, de muñeca o de vértebras durante su vida, pues su cuerpo necesita los minerales calcio y fosfato para formar y mantener huesos saludables. A lo largo de nuestra vida, el cuerpo sigue reabsorbiendo el hueso viejo y creando hueso […]
6 señales de que algo puede andar mal con tu corazón
Todo nuestro cuerpo está en constante funcionamiento y generalmente, cuando algo anda mal, nos manda señales de alerta. Algunas de estas pueden estar relacionadas con la Salud de tu corazón, pues se han asociado con enfermedades cardiovasculares. Hoy te compartimos seis señales que tu cuerpo te está enviando para alertarte sobre posibles riesgos: La apnea […]
6 alimentos para ayudar a reducir el estrés
Existen ciertos alimentos que, gracias a sustancias químicas que producen a nivel cerebral, nos proporcionan sensaciones de bienestar, relajación e incluso euforia. La mayoría de las veces se tratan de alimentos con una alta concentración de azúcar y grasa, motivo por el cual no debemos abusar de ellos para no perjudicar nuestra salud e imagen. […]