Influenza: niveles de alerta y fase actual de alerta
La Organización Mundial de la Salud (OMS) como organismo internacional tiene las calificaciones necesarias para establecer recomendaciones y propuestas de fácil incorporación a los planes de respuesta y preparación epidemiológica existentes en todas las naciones; brindan el marco de acción para actuar. Desde hace varios días nos hemos venido familiarizando con términos epidemiológicos, leemos en […]
Oficina, Estrés y Comida: 10 consejos para evitar que estas tres cosas conspiren en tu contra
¿Te ha pasado que no puedes controlar la tentación de comer golosinas o postres en la oficina o se te hace muy difícil elegir el lugar y lo que vas a comer en un día de trabajo? No te apures, esto es algo que le pasa a más de uno, sobre todo en el ambiente […]
7 Beneficios de la amistad en tu Salud
¿Te has dado cuenta que cuando estás con tus amigos te sientes mucho mejor? Esto sucede porque las buenas amistades mejoran nuestra calidad de vida. En este Mes del Amor y la Amistad no podíamos dejar pasar la oportunidad para platicarte algunos de los beneficios que los amigos tienen para tu bienestar. Investigadores de la […]
Todo lo que debes saber acerca del VIH
¿Cuánto tarda una persona infectada por el VIH en desarrollar el SIDA? El periodo de tiempo puede variar considerablemente de una persona a otra. La mayoría de las personas infectadas por el VIH, en caso de no recibir tratamiento, desarrollan síntomas de enfermedades relacionadas con este padecimiento tras 5 o 10 años, pero el lapso […]
¿Dolor de cabeza, migraña o tensión?
Un dolor de cabeza puede ser punzante o a veces agudo en un lugar específico. Incluso los llamamos siempre por ese nombre a pesar de que se presentan de distintas formas y con distinta intensidad. De los dolores de cabeza que existen podemos destacar los tres principales: por tensión, migraña y dolor de cabeza en […]
5 cosas que no sabías sobre la alimentación y el ejercicio
Practicar una actividad física es bueno para tu bienestar, sobre todo cuando lo haces regularmente. Pero, ¿te has preguntado qué y cuánto deberías comer si estás haciendo ejercicio? Pues bien, hoy es tu día de suerte: aquí te presentamos algunos datos que tal vez no conocías sobre la nutrición y el ejercicio. La más básica […]
Sorprende a tus hijos con un lunch saludable y divertido
Olvídate de que el lunch que le preparas a tus hijos regrese completo a casa o sea intercambiado por otro. Los nutricionistas recomiendan que los alimentos que consuman los pequeños, además de ser nutritivos, sean salados, crujientes y en presentaciones divertidas que los hagan más atractivos para su consumo. Antes de empezar es necesario que […]
Cuidado con el dolor de espalda
Una de las quejas más comunes en la actualidad es el dolor de espalda. Puede ser una molestia irritante o un fuerte dolor que afecte nuestras actividades diarias. Las causas del dolor pueden ser muy variadas, sin embargo, puedes prevenir y disminuir estos insoportables dolores tomando ciertas precauciones y con un programa de ejercicios adecuado. […]
Presión Arterial Alta
¿Qué es la presión arterial alta? La presión arterial es la fuerza en las arterias cuando el corazón late (presión sistólica) y cuando el corazón está en reposo (presión diastólica). La presión arterial alta (o hipertensión) se define en un adulto como la presión mayor o igual a 140 mm Hg de presión sistólica, o […]
¿Cómo perder peso saludablemente?
Perder peso significa controlar el balance de las calorías en nuestro cuerpo. Es decir, si comemos más calorías de las que necesitamos, ganamos peso. Si comemos menos calorías de las que usamos, entonces perdemos peso. Antes de iniciar cualquier régimen lo primero que debes de hacer es tener a la mano información certera. Necesitas conocer […]