¿Cómo prevenir las enfermedades respiratorias? No bajes la guardia

¿Por qué se enferman nuestras vías respiratorias?

Las enfermedades respiratorias afectan zonas como los vasos nasales, los bronquios y los pulmones. En ciudades con contaminación o ambientes mal ventilados, pueden surgir cuando se tienen hábitos poco saludables. Una tos, estornudo o irritación pueden indicar que el cuerpo está reaccionando a factores externos como virus, polvo o partículas nocivas del ambiente.

Sugerencias para proteger tu salud y la de tus seres queridos

1. Higiene de manos
   Lávate las manos con agua y jabón (mejor líquido), especialmente después de estornudar, toser o limpiarte la nariz. Si no tienes agua y jabón, usa alcohol gel.

2. Etiqueta respiratoria

   • Cubre tu boca al toser o estornudar, preferiblemente usando tu ángulo interno del codo en lugar de las manos.

   • Usa pañuelos desechables y tíralos a la basura tras un solo uso.

3. Cuida tu hogar y ventilación

   • Mantén la casa limpia y ventilada; deja entrar el sol.

   • Limpia objetos de uso común: teléfonos, escritorios, computadoras, etc.

   • Evita ambientes húmedos donde crezca moho.

4. Evita el contacto con personas enfermas

   • Si alguien está enfermo en casa, usa guantes y cubierta para la boca (“cubreboca”).

   • Lava las manos después de retirarlos o de estar en contacto directo con esa persona.

5. Uso de respiradores y mascarillas

   • Si necesitas estar cerca de alguien enfermo (menos de ~1.8 metros), lo ideal es que el contacto sea breve. Usa mascarilla desechable o respirador tipo N95.

   • Luego de usarlos, bótalos; no los reutilices. Limpia tus manos después de quitarlos.

6. Atención temprana en caso de síntomas
   Si comienzas a presentar síntomas como tos seca, fiebre, dolor de garganta o de cabeza, secreción nasal o dificultad para respirar, busca atención médica en el hospital de tu dependencia.

Seguir estas recomendaciones puede ayudarte a reducir el riesgo de enfermar de vías respiratorias, evitar contagios y proteger no solo tu salud, sino la de tus familiares y amigos. También puedes encontrar pruebas médicas y especialistas para diagnóstico y tratamiento dentro de nuestra tienda en línea, de forma sencilla y confiable.