Cómo prevenir la Influenza en casa
Previniendo el contagio en familia Concéntrate en las medidas preventivas que puede adoptar tu familia como: Si estás al cuidado de un familiar, esta información es para ti. a. Colocarse una mascarilla N95 para ingresar a la habitación y utilizarla durante toda su estancia en la misma. Al salir, la mascarilla se puede retirar. b. […]
¿Cómo prevenir las enfermedades respiratorias? No bajes la guardia
¿Por qué se enferman nuestras vías respiratorias? Las enfermedades respiratorias afectan zonas como los vasos nasales, los bronquios y los pulmones. En ciudades con contaminación o ambientes mal ventilados, pueden surgir cuando se tienen hábitos poco saludables. Una tos, estornudo o irritación pueden indicar que el cuerpo está reaccionando a factores externos como virus, polvo […]
¿Existen diferencias entre el resfriado común y la gripa?
El resfriado común es un virus que afecta principalmente a la nariz, suele aparecer en un promedio de 3 o más veces durante el año. Sus 3 principales síntomas son: Pueden presentarse otros síntomas, como: La descarga nasal tiende a volverse de un verde un poco más oscuro y aproximadamente una semana después se presenta […]
4 tips para llevar una vida saludable
Un estilo de vida sano no se debe llevar sólo cuando tienes interés en adelgazar. Es importante llevar una vida saludable todo el día, todos los días, pues esa es la clave para tener buena Salud, protegernos de las enfermedades en la medida de lo posible, vivir más y, sobre todo, vivir mejor. Incluso es […]
Los 6 mejores alimentos para iniciar tu día
Todos los sabemos. Nuestras mamás nos lo repetían todas las mañanas desde que estábamos en preescolar: “el desayuno es la comida más importante del día”. ¡Y es cierto! Numerosos estudios demuestran que quienes desayunan por las mañanas tienen un mejor metabolismo, menos probabilidades de tener sobrepeso, más capacidad de concentración y rendimiento en las actividades […]
Paro Cardiaco
¿Qué es un paro cardiaco? Un paro cardiorrespiratorio (PCR) es la detención de la circulación de la sangre en un individuo. No implica necesariamente la muerte de la víctima: en caso de comprobación de un paro cardiaco es necesario dar aviso inmediato a los servicios de urgencias y empezar la reanimación cardiopulmonar mientras se espera […]
El Top Ten de ejercicios para quemar calorías
¿Sabías que hay ejercicios que pueden ayudarte a quemar más calorías que otros? Hoy te presentamos el Top Ten de actividades físicas que queman más calorías en 30 minutos para que logres tu meta y llegues a tu peso ideal. Mira: Correr. Quema alrededor 450 calorías. En ejecución también beneficia a tu actividad cardiorrespiratoria, brinda […]
5 cosas que todo padre primerizo debe saber
Sabemos que la llegada de un nuevo miembro a la familia siempre es una bendición, y la experiencia de vivirlo por primera vez es inigualable. Ya hemos hablado acerca de lo que toda mamá primeriza debe saber, ahora es momento de hablarle a papá. El nuevo bebé te llenará de felicidad, sin embargo cuando eres […]
5 pasos para encontrar el equilibrio entre trabajo y familia
El trabajo y la familia son esenciales en nuestra vida, pues es el primero el que nos permite brindarle a nuestros seres queridos todo lo que necesitan. Tratar de equilibrar estas dos áreas de nuestra vida no es cosa fácil, pues a veces el trabajo genera estrés que se descarga en casa o las situaciones […]
Prevención de Afecciones Cardiacas
Las siguientes estrategias pueden ayudarte a mantener un estado de salud adecuado. Dejar de fumar El consumo del tabaco constituye unos de los principales riesgos para la salud del individuo y es la causa más importante de enfermedades y muertes prematura y prevenible en cualquier país desarrollado. Los efectos adversos relacionados con el tabaco no […]