¿Alguna vez has escuchado a alguien hablar sobre la resistencia a la insulina? Este es un problema que, si no se atiende a tiempo, puede desencadenar otras condiciones como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, hígado graso, e incluso problemas de fertilidad.
¿Qué es la resistencia a la insulina?
Básicamente, la resistencia a la insulina ocurre cuando las células de tu cuerpo dejan de responder adecuadamente a esta hormona. La insulina es esencial para que el azúcar en la sangre entre en las células y se utilice como energía. Cuando las células no responden, el cuerpo comienza a producir más insulina de lo normal, lo que con el tiempo puede agotar las células productoras. Esto eleva el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y otras enfermedades metabólicas.
¿Por qué sucede esto?
Algunos factores genéticos influyen, pero también aspectos como la mala alimentación, el sedentarismo, el sobrepeso o la obesidad. El exceso de grasa, especialmente a nivel visceral (es decir, alrededor de órganos como el hígado y el páncreas), genera moléculas proinflamatorias que empeoran la resistencia a la insulina.
¿Cómo saber si tienes resistencia a la insulina?
Hay algunas señales a las que puedes prestar atención, como la acantosis nigricans, que es una coloración oscura en la piel, especialmente en zonas como el cuello, los nudillos, codos o axilas. También pueden aparecer acrocordones (pequeños bultitos en la piel) en esas mismas áreas. Otros síntomas incluyen fatiga constante y agotamiento.
¿Cómo tratar la resistencia a la insulina?
El tratamiento más efectivo se basa en dos pilares: mejorar tu alimentación y hacer ejercicio de manera regular. Perder entre el 10 y el 15% de tu peso corporal puede generar una mejora significativa en tu salud metabólica. En algunos casos, también se recomienda tratamiento farmacológico, pero recuerda que los cambios en tu estilo de vida son la clave para prevenir complicaciones a largo plazo.
¿Qué puedes hacer ahora?
Si crees que puedes tener resistencia a la insulina o simplemente quieres prevenirla, lo primero es realizarte un chequeo médico. En CHRISTUS MUGUERZA, puedes comprar estudios en línea para revisar tus niveles de glucosa e insulina. Además, en nuestro directorio médico encontrarás especialistas que pueden guiarte en tu tratamiento.
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