¿Cómo realizar una autoexploración de senos?
El cáncer de mama es más fácil de tratar cuando se detecta a tiempo. Por eso, los especialistas recomiendan que todas las mujeres mayores de 20 años se realicen una autoexploración de senos de manera mensual. Con esta práctica podrás identificar a tiempo bultos, cambios en la piel o cualquier anomalía.
Lo ideal es hacerla siete días después del periodo menstrual, cuando las mamas están menos sensibles y con menos protuberancias.
¿Por qué es importante la autoexploración de senos?
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Te ayuda a conocer mejor tu cuerpo y notar cambios tempranos.
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Es un método sencillo, rápido y que puedes hacer en casa.
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Favorece la detección oportuna del cáncer de mama.
Pasos para realizar una autoexploración de senos
Sigue estos 5 pasos sencillos para realizar correctamente tu autoexploración:
1. Frente al espejo
Colócate de pie, desnuda y con los brazos a la altura de las caderas. Observa si existe:
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Hoyuelos, arrugas o bultos en la piel.
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Cambios en la posición del pezón o pezón invertido.
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Enrojecimiento, sarpullido o inflamación.
2. Brazos levantados
Sube tus brazos detrás de la nuca y revisa nuevamente si existen estas alteraciones.
3. Revisión de pezones
Presiona suavemente los pezones y verifica si sale líquido (transparente, amarillo, con aspecto de leche materna o con sangre).
4. Palpación acostada
Acuéstate y palpa tus senos. Con la mano derecha toca el seno izquierdo y con la izquierda el derecho. Usa la yema de los dedos con movimientos circulares desde el pezón hacia afuera.
5. Palpación de pie o sentada
Repite la palpación pero en otra posición, de pie o sentada. Esto te permitirá sentir tus senos desde diferentes perspectivas.
Consejos al realizar la autoexploración de senos
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Si detectas cualquier anomalía, agenda una cita con tu médico.
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Recuerda que no todos los cambios significan cáncer, pero sí requieren revisión.
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Si ya iniciaste la menopausia, elige un día fijo de cada mes para tu autoexploración.
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Complementa esta práctica con estudios como mamografía o ultrasonido de mama, según la recomendación de tu médico.
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