¿Cómo realizo una autoexploración de senos?
El cáncer de mama es más fácil de tratar cuanto se detecta a tiempo. Por esto muchos expertos recomiendan que todas las mujeres mayores de 20 años se realicen una autoexploración de mama. Idealmente, debes hacerla de manera mensual para detectar protuberancias u otros cambios en la piel de tus senos.
Es importante mencionar que la autoexploración debe ser siete días después del período menstrual, que es cuando las mamas están menos sensibles y con menos protuberancias, pero ¿cómo realizar la autoexploración? a continuación te explicamos 5 pasos para la autoexploración de mama:
Paso 1
Desnuda y frente al espejo coloca tus brazos a la altura de tus caderas. Observa tus senos y busca:
- Hoyuelos, arrugas o bultos en la piel
- Cambio de posición del pezón o pezón invertido, es decir, que luzca hundido en lugar de sobresalir.
- Enrojecimiento
- Sarpullido
- Inflamación
Paso 2
Coloca tus brazos a la altura de la nuca y observa si existen estas mismas características.
Paso 3
Aprieta tus pezones y cerciórate que de ellos no salga líquido, el cual puede ser trasparente, amarillo, con apariencia de leche materna, o bien, que salga sangre.
Paso 4
Acuéstate y comienza a palpar tus senos. Con la mano derecha toca tu seno izquierdo y con la mano izquierda toca tu seno derecho. Utiliza la yema de tus dedos y mantenlos rectos y juntos. Procura que el movimiento sea circular y que abarque toda la mama, para ello puedes seguir un patrón y tocarte haciendo círculos grandes que vayan desde el pezón hasta el borde del seno.
Paso 5
Toca otra vez tus senos, como se explicó anteriormente, pero esta vez hazlo estando de pie o sentada, esto te hará sentir y conocer tus senos desde distintas perspectivas.
Toma en cuenta esto al realizarte una autoexploración de mama:
En caso de encontrar cualquier anomalía la persona debe hacérselo saber al médico. No todas las anomalías indican la presencia de cáncer de mama, sin embargo, se debe realizar la autoexploración y darle seguimiento con un estudio de mama. Si ya iniciaste la menopausia y no existe el riesgo de menstruación, elige un día del mes para realizar tu autoexploración de mama.
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