Muchas veces hemos escuchado que todo en exceso hace daño, y aunque te parezca increíble, esta regla también aplica para algunos hábitos saludables.
Tener una vida sana depende en mucho de llevar a cabo prácticas que ayuden al organismo, como no fumar, tener una alimentación balanceada y hacer ejercicio, pero llevarlos al extremo puede resultar contraproducente para tu cuerpo. Por ejemplo: beber agua es vital para la existencia, pero hacerlo en exceso puede llevar a una falla cardiaca, debido a la pérdida de electrolitos y minerales.
“Beber agua es vital, hacerlo en exceso puede llevar a una falla cardiaca.”
Para que tengas mayor información, te presentamos otros cinco hábitos saludables que acaban con tu Salud cuando se llevan a cabo de manera exagerada:
1 Consumir poca sal
Las personas que consumen menos de 3 gr. de sodio al día tienen más probabilidades sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
2 Usar vitaminas
Pueden ser beneficiosas cuando sufres de mucho estrés o tienes bajas defensas, pero consumirlas en altas cantidades y sin que las necesites, resulta en daños progresivos cuyo problema principal es que son silenciosos.
3 Correr
Hacerlo diariamente impide que las articulaciones de tus tobillos, rodillas y caderas se recuperen de forma adecuada. Si la recuperación no es adecuada, las articulaciones sufren, degenerándose y desgastándose progresivamente.
4 “Tomar” el sol
Esta actividad es una excelente fuente de vitamina D, pero el exceso de la radiación puede causar efectos nocivos acumulativos, oxidación y supresión de la de la inmunidad celular, que favorece la aparición de tumores malignos.
5 Cuidar demasiado la alimentación
El deseo de comer alimentos saludables pude desencadenar un trastorno conocido como ortorexia nerviosa, que es una adicción a la calidad y pureza de la propia comida. Conduce a deficiencias nutricionales y daños al organismo.
Es importante que los hábitos saludables sean realizados de manera adecuada, en general todos los excesos son malos y hay algunos que no solo son dañinos, sino que pueden llevar a problemas graves de la Salud. Por tu bien, ¡modérate!
¿Conoces más hábitos saludables que en exceso resulten contraproducentes? ¡Cuéntanos en los comentarios!
No olvides compartir esta información con todos los que quieres para que juntos cuidemos nuestro bienestar.
