4 tips para llevar una vida saludable
Un estilo de vida sano no se debe llevar sólo cuando tienes interés en adelgazar. Es importante llevar una vida saludable todo el día, todos los días, pues esa es la clave para tener buena Salud, protegernos de las enfermedades en la medida de lo posible, vivir más y, sobre todo, vivir mejor. Incluso es […]
Los 6 mejores alimentos para iniciar tu día
Todos los sabemos. Nuestras mamás nos lo repetían todas las mañanas desde que estábamos en preescolar: “el desayuno es la comida más importante del día”. ¡Y es cierto! Numerosos estudios demuestran que quienes desayunan por las mañanas tienen un mejor metabolismo, menos probabilidades de tener sobrepeso, más capacidad de concentración y rendimiento en las actividades […]
Paro Cardiaco
¿Qué es un paro cardiaco? Un paro cardiorrespiratorio (PCR) es la detención de la circulación de la sangre en un individuo. No implica necesariamente la muerte de la víctima: en caso de comprobación de un paro cardiaco es necesario dar aviso inmediato a los servicios de urgencias y empezar la reanimación cardiopulmonar mientras se espera […]
El Top Ten de ejercicios para quemar calorías
¿Sabías que hay ejercicios que pueden ayudarte a quemar más calorías que otros? Hoy te presentamos el Top Ten de actividades físicas que queman más calorías en 30 minutos para que logres tu meta y llegues a tu peso ideal. Mira: Correr. Quema alrededor 450 calorías. En ejecución también beneficia a tu actividad cardiorrespiratoria, brinda […]
5 cosas que todo padre primerizo debe saber
Sabemos que la llegada de un nuevo miembro a la familia siempre es una bendición, y la experiencia de vivirlo por primera vez es inigualable. Ya hemos hablado acerca de lo que toda mamá primeriza debe saber, ahora es momento de hablarle a papá. El nuevo bebé te llenará de felicidad, sin embargo cuando eres […]
5 pasos para encontrar el equilibrio entre trabajo y familia
El trabajo y la familia son esenciales en nuestra vida, pues es el primero el que nos permite brindarle a nuestros seres queridos todo lo que necesitan. Tratar de equilibrar estas dos áreas de nuestra vida no es cosa fácil, pues a veces el trabajo genera estrés que se descarga en casa o las situaciones […]
Prevención de Afecciones Cardiacas
Las siguientes estrategias pueden ayudarte a mantener un estado de salud adecuado. Dejar de fumar El consumo del tabaco constituye unos de los principales riesgos para la salud del individuo y es la causa más importante de enfermedades y muertes prematura y prevenible en cualquier país desarrollado. Los efectos adversos relacionados con el tabaco no […]
¿Cuándo es un problema tu presión arterial?
Si tu presión arterial es alta, necesitas bajarla y mantenerla bajo control. La lectura de la presión arterial consta de dos números, recuerda que puede estar alto uno o los dos. El primer número es llamado presión arterial sistólica. Si el número está en 140 o por encima es demasiado alta. Este númro mide la […]
Cómo prevenir la Influenza en tu escuela
Respuestas recomendadas en las escuelas para el año escolar 2009-2010 Tratamiento temprano de estudiantes y personal de alto riesgo: Las personas de alto riesgo por padecer complicaciones por la influenza que sufren enfermedades similares a la influenza deben consultar a su proveedor de atención médica tan pronto como sea posible. El tratamiento temprano con antivirales […]
7 tips para el cuidado de tus riñones
Los riñones juegan un papel primordial en nuestra vida: se encargan de remover los desechos del cuerpo, regula el ácido, el nivel de electrolitos, estabiliza la presión sanguínea y controla la producción de células rojas en la sangre. Se sabe que existen alrededor de 15 millones de mexicanos con algún grado de falla renal, y […]