10 tips para evitar el estrés
Existen varios hábitos que te pueden ayudar a ser víctima de los efectos ocasionados por el estrés. A continuación te compartimos 10 hábitos saludables positivos que tal vez te interesaría desarrollar para tener una vida más saludable. Esperamos que estos sencillos, pero muy útiles consejos te sirvan para llevar una vida libre de estrés. Si […]
Cómo relajarte en tan sólo 1 minuto
Enfrentémoslo: en la vida cotidiana, la mayoría de nosotros estamos expuestos al estrés y a la ansiedad. Esto nos hace sentir cansados y nos quita una buena cantidad de la energía que necesitamos para funcionar normalmente. Pero, por suerte, hay muchos métodos que nos permiten liberar el estrés, la ansiedad y el miedo y que, […]
Sentirte bien para estar bien
Muchos de nosotros, cuando nos preguntan cómo estamos, contestamos ‘bien’ de manera automática. Sin embargo, ¿en verdad es así? Una Salud física no es suficiente, pues la Salud mental también es un factor importante a la hora de estar bien. Mantener un equilibrio en estos dos aspectos te podrá permitir tener una vida más relajada. […]
La cafeína y el desarrollo cerebral en la adolescencia
¿Sabías que los niños y adolescentes que consumen en exceso refrescos o bebidas energéticas que contengan cafeína podrían estar frenando su desarrollo cerebral? La cafeína reduce la cantidad de sueño profundo, vital para las neuronas durante esta etapa de desarrollo. Un estudio llevado a cabo por Reto Huber en colaboración con la Fundación Nacional Suiza […]
Esquizofrenia, Trastorno de Personalidad Múltiple y Bipolaridad: Tres trastornos mentales que confundimos a menudo
El terreno de las enfermedades mentales suele ser escabroso para la mayoría de nosotros, lo que a menudo desencadena confusiones sobre qué es qué. Por ello, te preparamos este especial de Salud Mental, en el que te explicamos las principales características de tres trastornos mentales que a menudo nos causan confusión: la esquizofrenia, el trastorno […]
Conoce cómo adoptar nuevos hábitos para cambiar tu estilo de vida
El cambio en el estilo de vida no es de un día para otro, se logra a base de esfuerzo y voluntad. Sabemos que el proceso no será fácil, por eso a continuación te compartimos algunas tareas que facilitarán la adopción de un nuevo hábito cada semana. Bebe agua natural El agua es importante para […]
¿Workaholic? Descúbrelo en 10 pasos
¿Sabías que la adicción al trabajo se caracteriza por una necesidad excesiva e incontrolable de trabajar de forma constante? Este comportamiento también se denomina workaholic y puede interferir en nuestra salud física y emocional, así como en nuestras relaciones sociales. Las personas con adicción al trabajo suelen trabajar “sin obligación” fuera de horas, dedicando un […]
Dime cómo es tu familia y te diré cómo eres
Es un sistema completo y complejo que funciona de acuerdo al contexto en que vivan sus miembros: ciudad, religión, estatus social, etcétera. Todas las familias tienen vivencias y situaciones que los rodean distintas a las demás, y estas determinan su espacio, tiempo, energía, afecto, amor, poder y significado.Además, es normal que se enfrenten a situaciones […]
Tips para mantener tu Salud Mental
Mucho se habla acerca de llevar una vida saludable y de proteger al organismo de enfermedades, sin embargo, nos olvidamos de una pieza muy importante que contribuye a nuestro óptimo desarrollo: la Salud Mental. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Salud Mental es el estado completo de bienestar físico, mental […]
Existen muchos tipos de familia, ¡descubre la tuya!
Aunque la definición de familia es un “grupo de personas formado por una pareja (normalmente unida por lazos legales o religiosos) e hijos (cuando los tienen), que convive y tiene un proyecto de vida en común”, no todas las familias son iguales. Según la psicología, las familias se clasifican de acuerdo a sus niveles de […]